Davranışsal Aktivasyon, özellikle depresif kapanmada, kişinin sadece motive olmayı beklemek yerine küçük ama düzenli adımlarla yeniden yaşama temas etmesini hedefler. Mantığı “önce hisset sonra yap” değil, çoğu zaman “küçük ölçekte yap, his de zamanla değişsin” şeklindedir.
Bu Kavramı Okurken Akılda Tut
- Geri çekilme ve erteleme döngüsünü kırmaya çalışır.
- Keyif ve anlam veren aktiviteleri planlı biçimde geri getirir.
- Motivasyonun her zaman başlangıç değil, bazen sonuç olduğunu kabul eder.
Bu sayfa, blog içindeki kavram açıklamalarını derinleştirmek için hazırlanmış kısa bir rehberdir.
Blog yazılarına geri dön
